"Hypnotisé ou pas ?"

Comment savoir si une séance d’hypnose a fonctionné ? 

Le choix de votre hypnothérapeute : une décision personnelle 

Choisir un hypnothérapeute est une démarche intime et personnelle. Ce choix repose sur votre ressenti, mais aussi sur les recommandations de votre entourage. Chaque individu est unique, avec des besoins et des attentes spécifiques. Un praticien qui convient à une personne ne sera pas forcément adapté à une autre, et c'est tout à fait normal. 

Dans cet article, nous allons examiner les critères essentiels pour bien choisir votre praticien. Ensuite, nous verrons comment évaluer si votre séance d’hypnose a été bénéfique pour vous, en tenant compte de vos ressentis et des résultats obtenus.

Le rôle clé du praticien 

Un bon praticien joue un rôle fondamental dans l’efficacité de votre séance d’hypnose. Voici quelques qualités essentielles : 

- Écoute active et bienveillante : Il vous accueille sans jugement et comprend vos attentes. 

- Clarté et pédagogie : Il prend le temps d'expliquer le processus hypnotique et de répondre à vos questions. 

- Confiance et assurance : Sa voix, son attitude et son approche contribuent à instaurer un climat de sécurité. 

- Flexibilité : Il adapte sa méthode en fonction de vos besoins et de votre sensibilité. 

N'hésitez pas à poser des questions dès le premier contact. Ce dialogue préliminaire est un bon indicateur du professionnalisme du praticien. 

Se sentir en confiance pour sa première séance 

Il est naturel d’avoir des appréhensions avant une première séance d’hypnose. Voici quelques conseils pour vous préparer : 

- Faites confiance à votre intuition : La voix et la présence du praticien doivent vous inspirer confiance. 

- Informez-vous sur l’hypnose : Comprendre ce qu’est l’hypnose permet de dissiper les craintes et les idées reçues. 

- Exprimez vos peurs et vos attentes : Un bon praticien prend le temps de vous rassurer avant de commencer. 

Quels sont les indicateurs d’une séance réussie ? 

1. La relation avec le praticien 

Une relation de confiance est la base d’une séance efficace. Si vous vous sentez en sécurité, compris et écouté, c’est un excellent signe. 

2. Les ressentis pendant la séance

Chaque personne réagit différemment à l’hypnose. Voici quelques sensations courantes :

 

- Une profonde relaxation : Sensation d’abandon, comme si le corps devenait lourd ou très léger. 

- Une modification de la perception du temps : Impression que la séance dure quelques minutes alors qu’elle a été plus longue.

- Des mouvements involontaires : Légers tressaillements, battements des paupières, sensation de balancement. 

- Des micro-tensions musculaires : Certaines parties du corps peuvent bouger légèrement, comme les doigts qui réagissent lors d'un recadrage en transe. 

- Un bras qui se lève sans effort : Un blocage ou une lévitation du bras se produit parfois, facilitant un retour progressif à l'état de veille. 

- Parler en hypnose : Lors de séances d'hypnose spirituelle, certains patients s'expriment de manière fluide et instinctive. 

- Un sentiment de détachement ou d'hyper concentration : Certains ont l’impression d'être spectateurs de leur propre expérience. 

- Une réduction de la douleur : L’hypnose peut modifier la perception de la douleur, voire la faire disparaître temporairement. 

- Des souvenirs spontanés : Parfois, des souvenirs oubliés refont surface, souvent en lien avec le travail thérapeutique en cours. 

- Une montée émotionnelle : Une sensation de libération, de joie ou une émotion plus intense peut survenir spontanément. 

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de vivre la transe hypnotique. L’important est d’avoir ressenti un changement, même subtil. 

3. Les objectifs définis en amont 

Avant la séance, vous avez probablement défini des objectifs : gestion du stress, arrêt du tabac, confiance en soi... Après la séance, prenez un instant pour évaluer vos ressentis et observer d’éventuels changements.

4. Le suivi post-séance 

Votre hypnothérapeute vous accompagne après la séance, en recueillant vos impressions et en vous conseillant sur la suite du processus. 

Les signes physiques d’une séance réussie 

L’hypnose a souvent des effets physiologiques, témoins d'un état de transe profond : 

- Les paupières lourdes ou un clignement ralenti

- Une respiration plus lente et profonde

- Une sensation de chaleur ou de fraîcheur

- Un relâchement musculaire notable

- Un léger engourdissement des mains ou des pieds 

- Une catalepsie partielle : Un membre du corps peut sembler immobile ou bloqué sans effort

- Une hypersensibilité ou une insensibilité temporaire : Certains ressentent intensément les stimuli externes, tandis que d'autres se sentent engourdis.

Ces signes indiquent que votre corps et votre esprit ont répondu positivement à la séance. 

En conclusion 

L’hypnose est une expérience profondément personnelle et subjective.

Ses effets peuvent se manifester immédiatement ou s’installer en douceur, au fil du temps. Faites confiance à vos ressentis et restez attentif aux changements, parfois subtils, qui s’opèrent en vous.

J’espère que cet article vous aura apporté les informations essentielles pour mieux comprendre ces ressentis et le processus hypnotique.

Et n’oubliez pas : « le changement, c’est maintenant. »

Prenez soin de vous,

Laurent

Votre praticien en hypnose

www.obehypnose.fr

                                        

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